骨盤の歪み改善ストレッチ①

2021/10/14

【前ももストレッチ】

片脚を曲げてかかとを
お尻の下に入れます。

反対側の脚を曲げて
かかとをお尻の下に入れます。

両脚を曲げてかかとを
お尻の下に入れます。

─ Point ─
・膝を浮かせない
・前ももが伸びているのを感じる

どこを伸ばしているのか
意識しながら実践して下さい?☝️

上半身と下半身を繋ぐ
骨盤の歪みはバストの育ちに
大きく影響してしまうので
しっかり改善していきましょう?❗

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